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Les activités

Le centre aquatique, vous propose tout au long de l’année différentes activités, des cours de natation pour enfants et adultes allant du débutant au perfectionnement, du jardin aquatique et des activités physique comme l’aquagym ou l’aquabike.

Cette discipline procure avant tout un bien-être physique et moral. De plus, les différents mouvements proposés permettront d’entretenir, de muscler, de renforcer, de tonifier, d’assouplir et de détendre le corps de façon générale. Les personnes ne sachant pas nager pourront se familiariser avec l’eau de manière progressive et ludique.

Les points positifs :

  • Effet drainant
  • Activation de la circulation sanguine
  • Sollicitation de tous les muscles du corps.
  • Amélioration de son schéma corporel
  • Amélioration du bien-être moral et physique
  • Travail cardio vasculaire

 

  AQUAGYM
DUREE 45"min
TYPE D'ENTRAINEMENT Cardio + Musculation
INTENSITE 3/5
CALORIES BRULEES 560 KCAL

 
Horaires :
 

  • Lundi            16h-16h45 (Petit Bassin)* /  20h-20h45 (Petit et grand Bassin)
  • Mardi           16h-16h45 (Grand Bassin)*
  • Mercredi      20h-20h45 (Petit et grand Bassin)
  • Jeudi             16h-16h45 (Petit Bassin)*
  • Vendredi      16h-16h45 (Petit Bassin)*

 
Tarifs :
 
Résidents Communauté d’Agglomération Pays Foix-Varilhes
         Une séance :    7 euros      10 Séances : 60 euros

Hors Résidents Communauté d’Agglomération Pays Foix-Varilhes
         Une séance :    8 euros      10 Séances : 70 euros
 
Les cours doivent être réservés à l’accueil du centre aquatique ou par téléphone aux heures d’ouverture au public, après achat de la prestation désirée.

Pour annuler une séance :
Prévenir par mail ou par téléphone 6 heures avant le début de la séance.
 

La vitalité générale : cela permet de tonifier les muscles (mollets, cuisses, fessiers, abdos) en profondeur.

Les articulations : pratiqué dans l’eau donc en apesanteur, on évite tous les risques de blessures au niveau du dos, des tendons et des articulations. Cela  permet aussi de lutter contre les déséquilibres musculaires et posturaux à l’origine des douleurs mécaniques de la hanche, genoux, lombaires.

Le cœur : il offre en douceur tous les bienfaits cardio-vasculaires du vélo. Un muscle cardiaque plus puissant, une meilleure tension artérielle et capacité pulmonaire.

La circulation : pédaler sous l’eau s’apparente à un drainage lymphatique et permet de stimuler le retour veineux et combattre jambes lourdes et œdèmes.

Le moral : en travaillant en douceur, sans stress, on sécrète des endorphines, fameuses hormones du bien-être et les effets se ressentent immédiatement. 

La silhouette : l’action conjuguée de l’eau et du pédalage affine la silhouette et déloge la cellulite (10 séances, une fois par semaine).

Horaires :
 

  • Mardi           12h15-13h16h à 16h45*
  • Mercredi      19h-19h45
  • Jeudi             12h15-13h20h à 20h45
  • Vendredi      20h à 20h45 

 

  AQUABIKE
DUREE 45"min
TYPE D'ENTRAINEMENT Cardio + Musculation
INTENSITE 4/5
CALORIES BRULEES 735 KCAL

Tarifs :
 

Résidents Communauté d’Agglomération Pays Foix-Varilhes
         Une séance :    8 euros      10 Séances : 70 euros

Hors Résidents Communauté d’Agglomération Pays Foix-Varilhes
         Une séance :    9 euros      10 Séances : 80 euros

Les cours doivent être réservés à l’accueil du centre aquatique ou par téléphone aux heures d’ouverture au public, après achat de la prestation désirée.

Pour annuler une séance :
Prévenir par mail ou par téléphone 6 heures avant le début de la séance.
 
 

Apprendre véritablement à nager, c'est-à-dire être en sécurité dans l'eau grâce à la maîtrise d'une ou de plusieurs techniques de nage, suppose certaines capacités de mémorisation, de concentration et de coordination des mouvements. A partir de 6 ou 7 ans, l'enfant dispose de la maturité nécessaire pour commencer cet apprentissage.

Débutant :
Travail orienté vers l’apprentissage de la nage. En général c’est la brasse qui est le plus facilement abordé. D’autres thèmes de travail permettront une évolution vers une natation moderne, entre autre le dos crawlé. Le niveau est considéré comme acquis quand l’enfant coordonne avec efficacité ses mouvements et sa respiration dans au moins un style de nage.

Horaires :
*Mercredi     12h45-13h15       13h30-14h

*Samedi   13h15-13h45       14h-14h30



Perfectionnement :
Pour les enfants débutants sachant nager mais souhaitant se perfectionner sur une ou deux nages. Travail orienté principalement sur l’apprentissage des bases de la propulsion en brasse coulée, dos crawlé et en crawl.

Horaires :
*Mercredi     12h45-13h15       13h30-14h
*Samedi   13h15-13h45       14h-14h30

Tarifs : Résidents ou non résidents Communauté d’Agglomération Pays Foix-Varilhes
 
Formule trimestrielle : 80 euros
Formule annuelle : 220 euros

 


Le jardin aquatique permet à l'enfant (5 ans) de se familiariser avec l'élément aquatique, d'évoluer et de se préparer à l'apprentissage des différentes nages.
La séance est très ludique, et il n'y a pas d'esprit de compétition. Plusieurs jeux sont proposés aux enfants : marcher sur un tapis flottant, descendre d'un toboggan, jouer avec différents accessoires : frites géantes, planches, jouets multicolores...

Une séance de jardin aquatique dure 30 minutes.

Les effets positifs
Une séance de jardin aquatique n'apprendra pas à nager à votre enfant ! En revanche, il sera plus à l'aise dans l'eau, n'aura pas peur d'être éclaboussé, osera mettre la tête sous l'eau...
En général, l'apprentissage de la natation sera plus facile pour des enfants habitués à être dans l'eau.
Par ailleurs, comme dans toute activité de groupe, votre petit apprendra à évoluer avec d'autres enfants, à jouer avec eux et à suivre des consignes.

Horaires :
*Mercredi     14h15-14h45 


Tarifs : Résidents ou non résidents Communauté d’Agglomération Pays Foix-Varilhes
 
Formule trimestrielle : 70 euros

 

Débutants :
Vous ne savez pas bien nager, voire pas nager du tout ? Sachez que vous n’êtes pas seul(e) !
Alors si vous avez envie de progresser et d’apprendre à vous mouvoir et nager sans plus aucune appréhension et en toute sécurité, n’hésitez pas à vous inscrire à nos cours débutants. Les cours et la pédagogie des maîtres-nageurs seront adaptés en fonction de vos besoins et de vos demandes.

Il n’y a pas d’âge pour apprendre de nouvelles choses et vivre des sensations différentes !
Alors le monde aquatique vous attend, profitez-en !

Horaires :
Mercredi     19h-19h45
Vendredi     20h-20h45   
 


Perfectionnement :
- apprendre les bonnes techniques : lorsque votre technique n’est pas au point, vous nagez de façon inefficace tout en vous épuisant pour rien. Il est donc intéressant de perfectionner votre style de nage pour glisser mieux, « tirer » plus d’eau et prendre d’avantage de plaisir.
- élargir ses compétences : si peu de nageurs maîtrisent les 4 nages (crawl, dos, brasse et papillon), se perfectionner en natation permet donc d’apprendre de nouvelles nages. C’est aussi un bon moyen pour gagner en endurance, en vitesse ou améliorer votre respiration.

Horaires :
Mercredi     19h-19h45


Confirmés :
Un entraînement planifié, différents types de séances adaptées à votre niveau, gérer et réguler son effort, toutes les conditions pour garder la motivation. Alors venez-vous inscrire !

Horaires :
Vendredi     19h50-20h50 *
 



Tarifs : Résidents ou non résidents Communauté d’Agglomération Pays Foix-Varilhes
 
Formule trimestrielle : 80 euros
*Formule annuelle : 220 euros

 

La respiration, la propulsion, l’équilibre et la perception sont les 4 principes opérationnels que vous développerez au cours de ces séances. Vous apprendrez à contrôler votre respiration (vos voies aériennes étant immergées), à augmenter l’action motrice de votre corps pour qu’il en résulte une propulsion, à contrôler à la fois votre équilibre et vos déplacements dans le milieu aquatique.
Le saviez-vous? Les bienfaits de la nage avec palmes sont multiples : elle sculpte le corps, regalbe votre silhouette et fait travailler intensément la ceinture abdominale, les hanches, les fessiers, les jambes et procure une sensation de glisse et de vitesse.

Contenu des séances :

  • palmes et mono palme.
  • Initiation et Perfectionnement à la nage en apnée dynamique
  • Nage avec tubas frontaux.

Horaires :
Mercredi     19h-19h45
Vendredi     20h-20h45


Tarifs : Résidents ou non résidents Communauté d’Agglomération Pays Foix-Varilhes
 
Formule trimestrielle : 80 euros
*Formule annuelle : 220 euros