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Le centre aquatique, vous propose tout au long de l’année différentes activités, des cours de natation pour enfants et adultes allant du débutant au perfectionnement, du jardin aquatique et des activités physiques comme l’aquagym ou l’aquabike.
Cette discipline procure avant tout un bien-être physique et moral. De plus, les différents mouvements proposés permettront d’entretenir, de muscler, de renforcer, de tonifier, d’assouplir et de détendre le corps de façon générale. Les personnes ne sachant pas nager pourront se familiariser avec l’eau de manière progressive et ludique.
Les points positifs :
Horaires :
Les cours doivent être réservés à l’accueil du centre aquatique ou par téléphone aux heures d’ouverture au public, après achat de la prestation désirée.
Pour annuler une séance :
Prévenir par mail ou par téléphone 6 heures avant le début de la séance.
Les points positifs :
- Effet drainant
- Activation de la circulation sanguine
- Sollicitation de tous les muscles du corps.
- Amélioration de son schéma corporel
- Amélioration du bien-être moral et physique
- Travail cardio vasculaire
| AQUAGYM | ||
| DUREE | 45"min | |
| TYPE D'ENTRAINEMENT | Cardio + Musculation | |
| INTENSITE | 3/5 | |
| CALORIES BRULEES | 560 KCAL | |
Horaires :
- Lundi 16h-16h45 (Petit bassin)* et 20h-20h45 (Grand bassin)
- Mardi 16h-16h45 (Grand bassin)*
- Mercredi 20h-20h45 (Petit et grand bassin)
- Jeudi 16h-16h45 (Petit bassin)*
- Vendredi 16h-16h45 (Petit bassin)*
Les cours doivent être réservés à l’accueil du centre aquatique ou par téléphone aux heures d’ouverture au public, après achat de la prestation désirée.
Pour annuler une séance :
Prévenir par mail ou par téléphone 6 heures avant le début de la séance.
La vitalité générale : cela permet de tonifier les muscles (mollets, cuisses, fessiers, abdos) en profondeur.
Les articulations : pratiqué dans l’eau donc en apesanteur, on évite tous les risques de blessures au niveau du dos, des tendons et des articulations. Cela permet aussi de lutter contre les déséquilibres musculaires et posturaux à l’origine des douleurs mécaniques de la hanche, genoux, lombaires.
Le cœur : il offre en douceur tous les bienfaits cardio-vasculaires du vélo. Un muscle cardiaque plus puissant, une meilleure tension artérielle et capacité pulmonaire.
La circulation : pédaler sous l’eau s’apparente à un drainage lymphatique et permet de stimuler le retour veineux et combattre jambes lourdes et œdèmes.
Le moral : en travaillant en douceur, sans stress, on sécrète des endorphines, fameuses hormones du bien-être et les effets se ressentent immédiatement.
La silhouette : l’action conjuguée de l’eau et du pédalage affine la silhouette et déloge la cellulite (10 séances, une fois par semaine).
Horaires :
Les cours doivent être réservés à l’accueil du centre aquatique ou par téléphone aux heures d’ouverture au public, après achat de la prestation désirée.
Pour annuler une séance :
Prévenir par mail ou par téléphone 6 heures avant le début de la séance.
Les articulations : pratiqué dans l’eau donc en apesanteur, on évite tous les risques de blessures au niveau du dos, des tendons et des articulations. Cela permet aussi de lutter contre les déséquilibres musculaires et posturaux à l’origine des douleurs mécaniques de la hanche, genoux, lombaires.
Le cœur : il offre en douceur tous les bienfaits cardio-vasculaires du vélo. Un muscle cardiaque plus puissant, une meilleure tension artérielle et capacité pulmonaire.
La circulation : pédaler sous l’eau s’apparente à un drainage lymphatique et permet de stimuler le retour veineux et combattre jambes lourdes et œdèmes.
Le moral : en travaillant en douceur, sans stress, on sécrète des endorphines, fameuses hormones du bien-être et les effets se ressentent immédiatement.
La silhouette : l’action conjuguée de l’eau et du pédalage affine la silhouette et déloge la cellulite (10 séances, une fois par semaine).
Horaires :
- Lundi 20h à 20h45
- Mardi 12h15 à 13h 16h à 16h45*
- Mercredi 19h à 19h45
- Jeudi 12h15 à 13h 20h à 20h45
- Vendredi 20h à 20h45
| AQUABIKE | ||
| DUREE | 45"min | |
| TYPE D'ENTRAINEMENT | Cardio + Musculation | |
| INTENSITE | 4/5 | |
| CALORIES BRULEES | 735 KCAL | |
Pour annuler une séance :
Prévenir par mail ou par téléphone 6 heures avant le début de la séance.
Apprendre véritablement à nager, c'est-à-dire être en sécurité dans l'eau grâce à la maîtrise d'une ou de plusieurs techniques de nage, suppose certaines capacités de mémorisation, de concentration et de coordination des mouvements. A partir de 6 ou 7 ans, l'enfant dispose de la maturité nécessaire pour commencer cet apprentissage.Débutant :
Travail orienté vers l’apprentissage de la nage. En général c’est la brasse qui est le plus facilement abordé. D’autres thèmes de travail permettront une évolution vers une natation moderne, entre autre le dos crawlé. Le niveau est considéré comme acquis quand l’enfant coordonne avec efficacité ses mouvements et sa respiration dans au moins un style de nage.
Horaires :
Mercredi 12h45-13h15 13h30-14h
Samedi 13h15-13h45 14h-14h30
Pour les enfants débutants sachant nager mais souhaitant se perfectionner sur une ou deux nages. Travail orienté principalement sur l’apprentissage des bases de la propulsion en brasse coulée, dos crawlé et en crawl.
Horaires :
Mercredi 12h45-13h15 13h30-14h
Samedi 13h15-13h45 14h-14h30
Le jardin aquatique permet à l'enfant (4-6 ans) de se familiariser avec l'élément aquatique, d'évoluer et de se préparer à l'apprentissage des différentes nages.
La séance est très ludique, et il n'y a pas d'esprit de compétition. Plusieurs jeux sont proposés aux enfants : marcher sur un tapis flottant, descendre d'un toboggan, jouer avec différents accessoires : frites géantes, planches, jouets multicolores...
Une séance de jardin aquatique dure 30 minutes.
Les effets positifs
Une séance de jardin aquatique n'apprendra pas à nager à votre enfant ! En revanche, il sera plus à l'aise dans l'eau, n'aura pas peur d'être éclaboussé, osera mettre la tête sous l'eau...
En général, l'apprentissage de la natation sera plus facile pour des enfants habitués à être dans l'eau.
Par ailleurs, comme dans toute activité de groupe, votre petit apprendra à évoluer avec d'autres enfants, à jouer avec eux et à suivre des consignes.
Horaires :
Mercredi 14h15-14h45
Débutants :Vous ne savez pas bien nager, voire pas nager du tout ? Sachez que vous n’êtes pas seul(e) !
Alors si vous avez envie de progresser et d’apprendre à vous mouvoir et nager sans plus aucune appréhension et en toute sécurité, n’hésitez pas à vous inscrire à nos cours débutants. Les cours et la pédagogie des maîtres-nageurs seront adaptés en fonction de vos besoins et de vos demandes.
Il n’y a pas d’âge pour apprendre de nouvelles choses et vivre des sensations différentes !
Alors le monde aquatique vous attend, profitez-en !
Horaires :
Mercredi 19h-19h45
Vendredi 20h-20h45
Perfectionnement :
- apprendre les bonnes techniques : lorsque votre technique n’est pas au point, vous nagez de façon inefficace tout en vous épuisant pour rien. Il est donc intéressant de perfectionner votre style de nage pour glisser mieux, « tirer » plus d’eau et prendre d’avantage de plaisir.
- élargir ses compétences : si peu de nageurs maîtrisent les 4 nages (crawl, dos, brasse et papillon), se perfectionner en natation permet donc d’apprendre de nouvelles nages. C’est aussi un bon moyen pour gagner en endurance, en vitesse ou améliorer votre respiration.
Horaires :
Mercredi 19h-19h45
Confirmés :
Un entraînement planifié, différents types de séances adaptées à votre niveau, gérer et réguler son effort, toutes les conditions pour garder la motivation. Alors venez-vous inscrire !
Horaires :
Vendredi 19h50-20h50
